¡A quemar calorías!

He aquí el no va más del «multitasking»: hacer ejercicio mientras haces la limpieza de tu casa. ¡Hagamos que la limpieza sea divertida y saludable! Quitar el polvo, aspirar, limpiar las ventanas y hacer la colada: actividades con las que puedes quemar calorías. ¿Cómo puedes quemar calorías mientras haces las tareas del hogar?

Dalo todo cantando y bailando mientras friegas los platos y dejas los muebles relucientes. ¡Pon tu música favorita y a limpiar! Podrás hacer ejercicio y liberarás endorfinas de felicidad como si estuvieras en el gimnasio.

Haz limpieza profunda: una vez al mes limpia a fondo algunas habitaciones. Cuando te estires para quitar las telarañas y limpies debajo de los muebles, estarás quemando calorías. Y además, ¡tu casa quedará inmaculada!
60 minutos de limpieza = 160 calorías quemadas

¡A moverse! Reorganiza los muebles. Cambiar de sitio el sofá, la TV, la cama o el escritorio pueden cambiar drásticamente la atmósfera de tu casa. Y por supuesto, mover los muebles también te hará quemar calorías. Ten cuidado con los muebles pesados y pide ayuda si la necesitas.
30 minutos de mover muebles = 150 calorías quemadas

¡A quemar calorías se ha dicho! Fregar y secar los platos requiere mucha más energía que cargar el lavavajillas. Además, también sirve para ahorrar luz.
10 minutos fregando = 25 calorías quemadas

 

"Dedica diez minutos del día a recoge"



Ordena el caos: si recoges todo lo que no usas y lo llevas a una organización benéfica o a un punto de recogida, también estarás haciendo ejercicio. Guardar todo eso en cajas y organizar el espacio te hará sudar.
30 minutos ordenando = 45 calorías quemadas

Muévete mientras recoges: todos somos culpables de dejar las cosas tiradas por la casa. Dedica diez minutos del día a recoger. Recorre toda la casa sin parar y reparte las cartas, limpia las superficies, quita los abrigos y zapatos de en medio y pon orden en la casa.
10 minutos recogiendo = 50 calorías quemadas

* las calorías son estimativas

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